Pilates

Pilates je cvičení rozvíjející koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a správné dýchání.
Cvičení pilates založil na začátku 20.století Joseph Hubertus Pilates, původně jako cvičení pro vojáky.
Princip cvičení je ve spojení dechu a pohybu a soustředí se na sílu vycházející z centra našeho těla, tzv. „power house“. Posilujeme ale kompletně celé tělo. Proloženy jsou i protahovací cviky.
Typologie cviků a principy pilates vedou k vypracování dlouhých, štíhlých a funkčních svalů.
Cvičí se bez hudby, řídíme se pouze temporytmem vlastního dechu.

Tento cvičení program propracovává svalstvo zádové, hýžďové a břišní jako základ správného držení děla. Celkově vede k dlouhým, štíhlým svalům a ke správnému dýchání. Věnuje se posilování hlubokých svalů. Toto cvičení je vhodné pro ženy a muže jakéhokoliv věku.

 

 
Na lekci si s sebou přineste ručník a oblečte si pohodlné a spíše přilehavé oblečení.

 

Pilates přináší:
·    lepší koordinaci pohybů
·    více energie
·    kvalitnější relaxaci
·    hlubší soustředění

 

Pilates cvičení postupně tvaruje a tonizuje svaly, zlepšuje držení těla a přináší pocit zdraví. Obsahuje prvky z jógy, z běžných cvičení a bez ohledu na věk či fyzickou kondici může každý začít cvičit podle Pilatesovy metody.

 

Pilates cvičení
·    technika procvičující současně několik svalových skupin
·   cvičící při pohybu překonává pouze váhu vlastního těla a tak je jeho svalová soustava namáhána za všech okolností optimálním způsobem
·    Pilatesova metoda vychází z myšlenky upravit držení těla tak, aby měl člověk pocit, že je vyšší a štíhlejší
·    cvičením nedochází k nárůstu svalové hmoty, ale k posílení potřebných patrií
·    protahuje a prodlužuje zkrácené a ztuhlé svaly
·    přirozenou cestou dochází ke zvýšení pružnosti a pohyblivosti kloubů
·    cvičení může provádět každý
·    cvičení není omezeno ani věkem ani tělesnou kondicí
·   pilates cvičení mohou provozovat i lidé, kteří mají handicap nebo měli nějaký úraz (těm tato technika navíc prospívá), pokud se ovšem nejprve poradí se svým lékařem.

 

ROZPIS LEKCÍ V NAŠEM FITNESS CLUBU NALEZNETE ZDE

Změny v rozvrhu vyhrazeny!!