FITKO Hanky Kynychové nabízí velké množství fitness programů od již tradičního H.E.A.T. Programu, přes oblíbené TRX, až po revoluční fitness programy Hanky Kynychové Brišní pekáč, Postava snů, Pružné tělo nebo Břišní pekáč/Pevný zadek.
V našem FITKU najdete také prostornou posilovnu, využít můžete služeb mnoha osobních trenérů.
Pro milovníky skupinových sportů nabízíme, kromě H.E.A.T. Programu, TRX a Brišního pekáče, také nepřeberné množství lekcí typu Bodystyling, Bosu, Pilates, Jemná jóga či oblíbený Jumping apod.
Na své si přijdou také maminky s dětmi. Náše FITKO nabízí v dopoledních hodinách (9:00 - 10:00) hlídání dětí.
Na recepci našeho FITKA můžete nejen provést rezervaci vašich oblíbených lekcí TRX, Jumping či H.E.A.T. Programu, zakoupit permanentku či vypůjčit ručník, ale také si můžete zakoupit doplňky výživy, pitný režim či DVD Hanky Kynychové z edice HEJBEJSE. Nebo dárkové vouchery ve vámi zvolené hodnotě depozitního vkladu. Vychutnat si můžete také dobrou kávu, fresh džus nebo drobné občerstvení. Zakoupit zde můžete také sportovní oblečení z kolekce Hanky Kynychové #sportovnikolekceHK. Více o sortimentu recepce najdete ZDE.
Kromě nepřeberného množství služeb nabízíme také programy pro firmy, možnost platit nejen kreditní kartou, ale také pokázkami Sodexo. Využívat unás můžete také karty MultiSport benefit a věrnostní program Benefit Plus.
Naše FITKO je nejen skvěle dosptupné MHD, ale také automobilem.
Wifi připojení je samozřejmostí!
Pevně věřím, že si v našem fitku vyberete program či aktivitu, která vás bude bavit.
Motto našeho FITKA: Nejsme továrna! Chci vás všechny znát!
Těším se s vámi na viděnou.
Vaše Hanka Kynychová
Na recepci našeho FITKA můžete nejen provést rezervaci vašich oblíbených lekcí TRX, Jumpingu či H.E.A.T. Programu
(ostatní lekce je možné navštívit bez rezervace)
, zakoupit permanentku, kredit či vypůjčit ručník, ale také si můžete
zakoupit doplňky výživy, pitný režim či DVD Hanky Kynychové z edice HEJBEJSE. Můžete zde také zakoupit
oblečení
#sportovnikolekceHK a doplňky stravy Hanky Kynychové
#doplnkystravyHK.
Namícháme vám také dobrý
fresh džus nebo chutné smoothie.
Můžete si dát dobrý
proteinový koktejl, dobrou kávu nebo
dvě deci bílého suchého vína či prosecca s kamarádkou po večerním cvičení. Rovněž jsme p
ro vás připravili zdravé menu - fitness toasty nebo saláty z restaurace La Boca. Zakoupit si u nás můžete
čerstvé ovoce - jablka, banány, citrusy.
[více...]
Vzdušná a prostorná posilovna o rozloze 138m2 je vybavena kvalitními posilovacími stroji od společnosti Grünsport. Celkový počet stanovišť je 23. Pro cvičení
můžete používat i pomůcky ze cvičebních sálů -
BOSU, step, posilovací gumičky, fit ball či TRX.
[více...]
V nabídce posilovny nechybí služba osobního trenéra. Osobní trenéři vás naučí správně cvičit, sestaví tréninkový plán a pokud budete mít zájem, upraví a sestaví váš jídelníček.
[více...]
BŘIŠNÍ PEKÁČ = jedinečný, nový, patentovaný fitness program známé cvičitelky Hanky Kynychové
[více...]
Revoluční novinka Postava snů je fitness program, který skýtá komplexní trénink pro celé tělo. V rámci tréninku posílíte všechny svalové partie. A to vše bez choreografií!
[více...]
Tato lekce je souborem cviků, díky kterým získáte pružné svaly a ohebné tělo. Navíc se zbavíte bolestí zad.
[více...]
Pevný zadek/BP, tedy Pevný zadek a Brišní pekáč je lekce určená pro středně zdatné až zdatné cvičence.
[více...]
Vydatná lekce pro všechny, kteří si chtějí po náročném dni vyčistit hlavu jednoduchou choreografií step aerobicu (za pomocí "bedýnky" STEP) a posílit svaly dynamickým posilováním.
[více...]
Tento typ trénink slouží v první řadě ke zvýšení a udržení dobré fyzické formy a kardiovaskulární kondice. Jeho účinky se neprojevují nárůstem svalové hmoty tak výrazně, jako je tomu u tréninku silového. Dochází ke zlepšení celkové výdrže, rychlosti, koncentrace a koordinace.
[více...]
TRX - PROGRAM K POSÍLENÍ CELÉHO TĚLA
TRX je vlastně funkční trénink na závěsném zařízení, kdy využíváte k posilování pouze váhu vlastního těla. Závěsné zařízení je certifikováno, stejně jako lektor, který lekci povede.
[více...]
Máte chuť se pořádně vybít a k tomu získat správnou techniku úderů a
koupů a ještě zapracovat na fyzičce? Toto všechno můžete zažít a získat
každou neděli u nás ve FITKU na lekci Kickbox pro všechny. Lekci vedou
zkušení trenéři Dana Prča a Jahir.
[více...]
H.E.A.T. Program je aerobní trénink na chodících pásech, které jsou mechanické, tudíž k jejich rozpohybování používáme vlastní „pohon" - tedy tělo.
Lekce simuluje chůzi v přírodním terénu - rovina či kopce apod.
[více...]
Cvičení aerobního charakteru. Komplexní formování celé postavy.
[více...]
- spalování tuků
- redukce hmotnosti
- celkové posílení organismu
- zlepšení síly a svalové výkonnosti
- tempo přizpůsobujete sobě, ne skupině!
- zlepšení stavu kardiovaskulárního systému
- tvarování a zpevnění těla
[více...]
Lekce začínají jógovým dechem, který lektor zdůrazňuje v průběhu celé
hodiny (váš dech je vaše energie), pak se soustředíte na správné držení
těla, učíte se používat svalový stabilizační systém a plynule se
dostáváte k energetické úrovni – pracujete s páteří. Při provádění ásan
respektujete momentální naladění vlastního těla. Na konci hodiny
,,odměníte“ své tělo závěrečnou relaxací.
[více...]
Lekce je zaměřená na posilování a tvarování problémových partií (břicho, boky, hýždě). Lekce se skládá z krátkého zahřátí a vydatného posilování.
[více...]
Pilates je cvičení rozvíjející koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a správné dýchání.
Cvičení pilates založil na začátku 20.století Joseph Hubertus Pilates, původně jako cvičení pro vojáky.
Princip cvičení je ve spojení dechu a pohybu a soustředí se na sílu vycházející z centra našeho těla, tzv. „power house“. Posilujeme ale kompletně celé tělo. Proloženy jsou i protahovací cviky.
Typologie cviků a principy pilates vedou k vypracování dlouhých, štíhlých a funkčních svalů.
Cvičí se bez hudby, řídíme se pouze temporytmem vlastního dechu.
[více...]
Lekce bsahuje jak aerobní zahřátí, při kterém posilujeme hýžďové svalstvo (za pomoci stepu či Bosu),
tak balanční cviky (za pomoci balančních podložek Airex či Bosu)
na všechny problémové partie - stehna, hýždě, boky, břišní svaly.
[více...]
Účinná posilovačka a důkladné protažení. Cvičení vhodné i pro začátečníky a pro ty, kteří se zase chtějí dostat do formy. Bez choreografií, variace obtížnosti cviků.
[více...]
Bosu je balanční náčiní, které se používá jak k aerobnímu, tak balančnímu cvičení.
[více...]
Hlavním cílem lekce je posilování hlubokého stabilizačního systému.
Toto cvičení také účině zdokonaluje držení těla , tvaruje dlouhé a štíhlé svaly a zplošťuje břicho.
Cvičí se bez bot, což má ulehčit vnímání celého těla až do konečků prstů.
[více...]
Tato lekce určena pro seniory, kteří se chtějí udržet v dobré kondici. Budeme cvičit převážně na podložkách a zaměříme se
zejména na cviky proti bolestem zad, na pohyblivost kloubů a protažení
svalů, které mají tendenci se zkracovat. Při cvičení používáme pomůcky - over bally, gumičky, činky apod.
[více...]
SLUŽBY RECEPCE
FITNESS
OSOBNÍ TRENÉŘI
BŘIŠNÍ PEKÁČ
Postava snů
Pružné tělo
Břišní pekáč/Pevný zadek (BP/PZ)
STEP BODY
Kondiční trénink 
TRX
Kickbox pro všechny 
H.E.A.T. Program 
Kruhový trénink
Jemná jóga
Posilování problémových partií 
Pilates
Pevný zadek
Bodystyling
BOSU Body Balance
Cvičení pro seinory 
