TRX a Tabata, dvě v současnosti velmi populární formy tréninku.
TRX (total resistance exercises) – cvičení především s vlastní vahou, které díky závěsnému systému nabízí mnoho variant cviků a modelů tréninků. TRX sytém vzešel z potřeby amerických vojenských jednotek udržovat se v kondici i během účasti na zahraničních misích.
Tabata – náročná forma intervalového tréninku, kdy poměr práce a odpočinku je rozdělen v poměru 2:1. V základní podobě se daný cvik či kombinace cvičí 8x 20 sekund s pauzami 10 sekund. Tato forma tréninku spatřila světlo světa ve druhé polovině devadesátých let v Japonsku. Rozvíjí jak sílu, tak vytrvalost.
Tak pojďte makat!!!
